【目的別】社会人におすすめの資格特集｜キャリアアップ・転職・リスキリングまで完全ガイド

「何か始めたい」その気持ちが第一歩。社会人が“今からでも役立つ”資格を目的別に厳選

「このままでいいのか不安」「将来の選択肢を広げたい」「転職も考えているけれど、まずはできることから始めたい」――そんな気持ちを抱えている社会人にとって、“資格取得”は最初の一歩としてとても有効な選択肢です。資格は単なる肩書きではなく、自分の意欲や能力を“目に見える形”で証明できる手段であり、転職やキャリアチェンジにおいても大きな武器になります。

特に社会人にとっては、限られた時間の中で“目的に合った”資格を選ぶことが重要です。たとえば、「安定した業界に転職したい」「専門スキルを身につけたい」「将来的に独立や副業も考えている」など、自分の目指す方向性に応じて、取得すべき資格も変わってきます。大切なのは、「資格を取ること」そのものではなく、「その資格がどんな働き方やキャリアにつながるか」を考えて選ぶことです。

また、最近では通信講座やオンライン学習、職業訓練校、就労支援機関など、学び方の選択肢も広がっており、自分の生活リズムや体調に合わせて取り組める環境も整っています。スキルアップを支援してくれる場所を上手に活用すれば、「働きながら学ぶ」ことも十分に可能です。

「何か始めたい」という気持ちは、自分を変える第一歩です。その気持ちに素直に従い、小さな行動から始めることで、今の自分を少しずつ前に進めることができます。この先の未来を、自分の力で切り開いていくために。今こそ、あなたに合った資格と出会い、学びの一歩を踏み出してみませんか。

【目的別】キャリアアップしたい人におすすめの資格3選

資格名	活かせる職種・業界	難易度	将来的な広がり	学習方法の工夫
中小企業診断士	コンサル／経営企画	★★★★☆	独立・副業・講師業も視野に	1日30分×長期戦型が鍵
キャリアコンサルタント	人材業界／教育／福祉	★★★☆☆	組織内外で「相談できる人」に	実務者研修付きスクール多数
TOEIC（800点〜）	外資系・営業・広報	★★☆☆☆	昇進条件や転職時の加点対象	スマホ学習とシャドーイングで時短学習可

中小企業診断士／キャリアコンサルタント／TOEIC

中長期的にキャリアの選択肢を広げたい人にとって、「自分の武器になる資格」を持っておくことは非常に大きな価値があります。とくに中小企業診断士やキャリアコンサルタント、TOEIC高スコアは、転職や副業、さらには将来の独立も視野に入れられる実用性の高い資格です。

中小企業診断士は、企業の経営課題に対するアドバイスを行う国家資格であり、経営知識やコンサルティングスキルを体系的に学ぶことができます。会社員として経営企画や管理職を目指す人にとっては強力なアピール材料になりますし、将来的にフリーランスや副業コンサルとして活動する道も開けます。

キャリアコンサルタントは、相談業務の専門資格であり、転職支援や社内キャリア制度への関与など、キャリア支援に関わる仕事に直結します。教育機関や人材紹介会社、企業内人事など、幅広い場面でニーズが高まっており、「人を支える仕事をしたい」「職場の人間関係や働き方に悩む人を助けたい」という方にも向いています。

TOEICについては、業種や職種を問わず「英語力の証明」として通用する資格です。600点～700点台であっても評価される職場は多く、800点以上になれば外資系企業や海外業務への扉も開かれます。また、得点に応じて昇給や社内異動に活かされるケースもあるため、「これまで英語に触れてこなかった人」でも、継続学習のモチベーションとして活用しやすいのが魅力です。

これらの資格に共通しているのは、「実務経験が浅くても、学習意欲や将来性を評価されやすい」という点です。転職・副業・独立といったさまざまな方向へとキャリアを展開できるので、「将来の不安を減らす備え」として取得する価値は十分にあります。

【目的別】転職・再就職を有利に進めたい人向け資格

転職や再就職を考えている社会人にとっては、「即戦力として見られやすい資格」を選ぶことが、選考を有利に進めるカギになります。特に、職務経験と合わせてアピールできる資格は、履歴書に説得力を持たせ、未経験分野でもチャンスを広げてくれます。

たとえば、事務職・経理系であれば「日商簿記2級」が定番の資格です。会計や経理の基礎知識を証明できるため、一般企業はもちろん、税理士事務所などでも高く評価されます。医療・介護分野であれば、「医療事務」や「介護職員初任者研修（旧ヘルパー2級）」などが就職先の幅を広げる一歩になります。

IT系では「ITパスポート」や「基本情報技術者試験」が人気です。プログラミング経験がなくても、IT業界で働く上で必要な基礎知識を持っていることの証明になり、職種を問わず採用側の安心材料になります。また、MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）などのオフィス系資格も、業務効率やPCスキルの証明として評価されやすく、事務職・サポート職に転職する際に効果的です。

これらの資格は、就労移行支援機関でもカリキュラムに取り入れられており、LITALICOワークスやmanabyなどでは学習支援＋就労サポートを受けながら取得を目指すことができます。支援機関を活用すれば、「資格を取ったはいいけれど、どう活かせばいいかわからない」という不安にも対応できます。

大切なのは、ただ資格を取るのではなく、「この資格をどう使って働きたいか」を明確にすることです。目的が定まれば、資格取得は単なる勉強ではなく、自分の未来につながる“投資”になります。再スタートを切るための土台として、今こそ自分に合った資格を選び、次のキャリアへとつなげていきましょう。

資格名	対象となる転職先	取得メリット	向いている人	主な取得ルート
日商簿記2級	経理・事務・財務系	即戦力＋実務感覚を示せる	コツコツ型・細かい作業好き	職業訓練校／通信講座
ITパスポート	システム関連・事務系	ITリテラシーを証明できる	初心者歓迎・PC好き	無料教材が豊富で独学も可
医療事務	病院・クリニック受付	求人数が多く安定感あり	接客経験者に強みあり	スクールor通信＋実技指導付きが◎

日商簿記2級／ITパスポート／医療事務

「これから事務職に転職したい」「医療やIT業界に興味があるけど、未経験で不安」――そんな方にとって、日商簿記2級、ITパスポート、医療事務といった資格は、キャリアチェンジの“橋渡し”となる有力なツールです。これらの資格は、専門的な知識を持っていることの証明になるだけでなく、「その業界に関心を持って学んだ」という姿勢自体が採用の場で評価されやすいのが特徴です。

たとえば、日商簿記2級は経理職を目指す人にとってのスタンダードな資格であり、企業の財務・会計の仕組みを理解していることを証明できます。特に中小企業や経理アシスタントの求人では、「簿記2級取得者歓迎」という条件が明記されていることも多く、転職における安心材料になります。

ITパスポートは、IT業界だけでなく、一般企業の事務職にも求められる“ITリテラシー”の基礎を習得できる国家試験です。業界未経験でも、PCスキルや業務システムへの理解があることをアピールできるため、管理部門・総務・人事といった職種にも応用がききます。

また、医療事務は女性を中心に人気が高く、再就職やブランク明けの職種として選ばれやすい資格です。レセプト（診療報酬明細書）の知識を学ぶことで、医療機関での受付・事務業務に対応できるようになります。在宅講座や通信教育も充実しているため、家庭や体調と両立しながらの取得にも向いています。

これらの資格は、いずれも“実務未経験でもチャレンジしやすい職種”への入り口となるものです。履歴書や面接でも「勉強を続けた努力」が可視化できるため、自己PRの根拠として非常に効果的です。転職や再スタートに向けて、まずは現実的で取り組みやすい資格から始めてみるのがおすすめです。

【目的別】自宅で学べて、在宅ワークにもつながる資格

育児や介護、心身の事情、あるいは「通勤が負担」「自分のペースで働きたい」といった理由から、自宅で学べて在宅ワークにつながる資格を探している人も増えています。特にここ数年でテレワークが広がったことで、フリーランスや副業としても成り立つ資格の注目度が高まっています。

たとえば、Webデザインやライティングの基礎を学べる「Webクリエイター能力認定試験」や、HTML／CSSの知識を身につけるオンライン講座は、在宅の制作業務やコーポレートサイト更新などの仕事につながる実践力を身につけることができます。クラウドソーシングを活用すれば、初心者でも小さな案件から始めることが可能です。

また、「MOS（マイクロソフト・オフィス・スペシャリスト）」はWord、Excel、PowerPointのスキルを証明できる資格であり、在宅での事務アシスタントやリモートワーク案件にもつながりやすい資格です。学習環境や教材が豊富なうえ、自宅からオンラインで試験を受けることもできるようになっており、非常に取り組みやすい点が魅力です。

さらに、在宅医療事務やクラウド経理代行なども近年需要が増加しており、「学びながら実務に挑戦できる」環境が整ってきています。これらは、LITALICOワークスやmanabyなどの支援機関でも在宅対応のスキル講座として紹介されることがあるため、興味があれば相談してみるのも一つの手段です。

自宅で学び、自宅で働くというスタイルは、場所に縛られず、体調やライフスタイルに応じて働き方を選べる柔軟性があります。無理なくスキルを身につけたい方、自分に合ったペースで一歩を踏み出したい方にとって、在宅対応の資格はこれからの働き方を広げるきっかけになります。

資格名	主な仕事内容	自宅学習のしやすさ	副業・在宅との相性	活かせるシーン
Webライティング技能検定	記事作成／SEOライティング	★★★★★	高相性（案件多数）	ランサーズ／クラウドワークス等
MOS（Office系資格）	Word／Excel業務	★★★★☆	事務系・入力業務に直結	派遣／在宅事務
登録販売者	ドラッグストア勤務／通信販売相談	★★★☆☆	通信講座で学びやすい	店頭・チャット相談業務

Webライティング／MOS／登録販売者

家庭や体調の事情からフルタイム勤務が難しい方や、在宅ワークを希望する方にとって、「資格を活かして自分のペースで働ける」ことはとても重要です。Webライティング、MOS（マイクロソフト・オフィス・スペシャリスト）、登録販売者といった資格は、まさにそうしたニーズに応える“実用性の高い”選択肢として人気を集めています。

Webライティングは、記事作成やブログ、広告文などをオンラインで執筆する仕事に直結するスキルです。クラウドソーシングやWebメディアのライター募集を通じて、スキルに応じた仕事を在宅で受けることができるため、主婦や在宅希望者にとって非常に相性が良い分野です。未経験からでも始めやすく、文章力を磨きながら少しずつ収入を得られるのが魅力です。

MOSはWordやExcel、PowerPointなどの操作スキルを証明できる資格で、企業の事務作業、在宅アシスタント、資料作成代行などの業務に活かせます。試験自体も自宅での受験が可能になり、学習と実践のハードルが下がっています。子育てや介護をしながら学び、少しずつ実務に活かす方も増えています。

登録販売者は医薬品を販売できる準国家資格であり、パート勤務や短時間勤務でも雇用されやすい職種です。ドラッグストアや調剤薬局、コンビニ併設店舗など、勤務先の選択肢が広く、ライフスタイルに応じた働き方が可能です。地域密着型の求人が多く、資格を取得しておくことで「近所で自分に合う仕事を探す」ことも現実的になります。

これらの資格は、“すぐにでも実務につながる”“無理なく続けられる”という点で、再スタートを考える多くの人に支持されています。家庭と仕事のバランスを大切にしながら、「自分のペースでキャリアを築いていきたい」人にとって、非常に実用性の高い資格です。

【目的別】“働き方に制限がある”人のための支援付き資格活用

体調不良、発達特性、家族の事情など、働き方に制限がある方にとって、「資格を取ること」だけではなく、「学びと就労の両方を支えてくれる環境」が整っているかどうかが重要になります。そうした状況に対応するために、支援付きで資格取得や就労準備をサポートしてくれる機関や制度が注目されています。

たとえば、「就労移行支援事業所」では、利用者の体調や生活に合わせて学習スケジュールを調整しながら、資格取得に向けたサポートを提供しています。Neuro Diveでは、データサイエンスやプログラミングを通じてIT系スキルを学び、企業での実務に繋げる支援が行われています。また、manabyでは自宅から通所せずにオンラインで受講できる仕組みもあり、「家から出るのが難しい」という方でも無理なく継続できます。

LITALICOワークスやミラトレのように、発達障害や精神障害をもつ方に特化したカリキュラムを用意している支援機関では、「資格取得＋職場実習＋就職支援」が一体化されており、安心してステップを踏むことができます。学習だけにとどまらず、面接練習や履歴書作成、職場とのマッチングまでトータルにサポートしてくれる点が強みです。

また、ハローワークを通じて利用できる職業訓練（ハロートレーニング）では、保育・福祉・介護・事務・ITなど幅広い分野の資格講座が無料または低価格で受講可能です。訓練期間中には「職業訓練受講給付金」などの支援もあるため、経済的に不安がある人でも利用しやすくなっています。

このように、“働くことに制限がある”人にとっては、資格そのものよりも「どうやって学ぶか」「学びの先にどんなサポートがあるか」が非常に大切です。制限があるからこそ、無理なく続けられる環境を整えることで、自分らしく働ける未来を現実にしていくことができます。

状況	支援制度	対応している資格例	利用メリット	利用時のポイント
精神・発達特性あり	就労移行支援事業所	簿記／PC／コミュニケーションスキル	個別支援＋学習サポート	配慮付きの実習も可能
雇用保険受給中	公的職業訓練（ハロートレーニング）	IT／事務／介護系多数	無料／交通費支給あり	受講条件に注意
経済的余裕がない	国のリスキリング補助制度	厚労省認定の教育訓練給付金対象資格	最大70%補助	登録された講座のみ対象

働き方に制限がある”人におすすめな資格やその特徴

働き方に制限がある方――たとえば、体調に波がある、フルタイム勤務が難しい、対人関係に強い不安があるなど――にとっては、「どこでも学べて」「柔軟な勤務形態に活かせる資格」を選ぶことが非常に重要です。そのため、スキルの習得だけでなく、在宅勤務や時短勤務、業務委託など、さまざまな働き方に対応しやすい資格が注目されています。

また、こうした方に共通して必要なのは、“自分のペースで無理なく取り組めること”と“資格取得後の働き方が具体的に見えていること”です。この視点で選ばれている資格の一例としては、日商簿記、MOS、Webライティング、登録販売者、医療事務などがあり、それぞれに特徴的なメリットがあります。

特に「在宅でもできる業務に対応しているかどうか」「業務のマニュアル化・ルーティン化が可能か」「フリーランス・副業としても需要があるか」といった観点で選ぶと、資格が単なる学習のゴールで終わらず、“働き方を広げる道具”として機能します。

簿記（主に日商簿記3級・2級）

簿記資格は、働き方に制限がある方にとって、非常に現実的で実用性の高い選択肢です。中でも日商簿記3級・2級は、経理・会計の基礎知識を学べるうえに、在宅勤務や時短勤務と相性が良い職種への道を開いてくれる資格です。

日商簿記3級は、企業の経理処理の流れや帳簿記入のルールを学ぶ初級資格で、パートや事務補助といった求人で「歓迎スキル」として扱われています。一方で、より実務的な力が求められる日商簿記2級は、月次決算や原価計算なども扱う中級資格で、経理職としての採用にも直結するレベルです。

この資格の大きな利点は、取得後に目指せる働き方の幅が広いことです。たとえば、企業の経理部門だけでなく、会計事務所、在宅での記帳代行業務、クラウド会計ソフトを活用した経理サポートなど、個人事業主としても活躍できる場があります。また、求人の中には「週2〜3日勤務」「フレックス可」「リモート対応可」といった柔軟な勤務条件も増えており、体調やライフスタイルに応じた働き方がしやすい点も魅力です。

さらに、日商簿記の学習環境は整っており、通信講座や独学用のテキスト、動画教材などが充実しています。学習負担を軽減しながら、自宅で自分のペースに合わせて取り組むことができるため、通学が難しい方や時間の確保が難しい方にも向いています。

働く環境に制限がある中でも、「安定した需要」「在宅・副業にも対応」「職種としての選択肢が多い」という三拍子が揃っている簿記は、自分らしい働き方を模索する人にとって、非常に頼れる資格のひとつです。

項目	内容
特徴	経理・事務職への転職に強い／数字に強い人向け／出社せず在宅でも活かせる
向いている人	コツコツ作業が得意な人／細かいミスを防げる人／正確性を重視する人
取得ルート	ハロートレーニング（職業訓練）／就労移行支援の講座／通信講座（ネットスクールなど）
活用例	障害者雇用の事務職／会計事務所の補助／リモートでの帳簿入力補助

MOS（Microsoft Office Specialist）

項目	内容
特徴	Excel／Wordの実務スキルを証明できる／試験は実技のみ／在宅勤務に直結しやすい
向いている人	PC操作に抵抗がない／一人で作業するのが好き／事務系希望の人
取得ルート	就労移行支援でのPC講座／通信教材（FOM出版など）／ハロートレーニング
活用例	在宅事務／業務効率化サポート／データ集計補助など

Webライティング技能検定（日本クラウドソーシング検定協会）

項目	内容
特徴	自宅で完結できる業務多数／自分のペースで働ける／未経験OKの案件が多い
向いている人	文章を書くのが好き／情報をまとめるのが得意／静かな環境で集中できる人
取得ルート	在宅通信講座（ユーキャンなど）／クラウドワークス提携コース／民間講座
活用例	記事作成／SEOライティング／コラム執筆／PR文作成など（すべて在宅可）

登録販売者（一般用医薬品販売資格）

項目	内容
特徴	ドラッグストアでの販売職／安定求人多数／パート・時短勤務でも活用できる
向いている人	接客に抵抗がない／落ち着いて説明できる／医療に関心がある
取得ルート	通信講座（ユーキャン・ニチイなど）／就労支援機関での試験対策
活用例	障害者雇用枠の販売職／試験合格で時短勤務＋配慮ありの職場で働く

福祉系資格（初任者研修／同行援護など）

項目	内容
特徴	需要が高く、支援制度と親和性が高い／対人サポートが中心
向いている人	人と関わるのが好き／感情の起伏が少ない／思いやりを持てる人
取得ルート	就労移行支援の福祉連携講座／自治体主催の無料研修／通信＋実習講座
活用例	福祉作業所／訪問サポート／施設内サポートなどでの勤務実績あり

就労移行支援を通じた資格取得のサポート体験談

就労移行支援を活用することで、ただ職場復帰を目指すだけでなく、新たなスキルや資格を身につけて、自分のキャリアを再構築していく人が増えています。特に、これまでとは異なる分野にチャレンジしたいという人にとって、専門的な知識や資格の取得は心強い武器になります。

LITALICOワークスやmanabyなどの就労移行支援事業所では、個人の希望や適性に応じて、eラーニングを中心とした学習支援や、資格試験に向けたカリキュラムの提供が行われています。通所中に国家資格や民間資格の勉強に集中できる時間を設け、さらにスタッフのサポートや仲間との励ましを受けながら、計画的に学習を進められる環境が整っているのが特徴です。

体験者：30代／元販売職／うつ病による離職

この体験談の女性は、長年アパレル販売職として勤務していましたが、激しいクレーム対応や長時間労働、人間関係のストレスからうつ病を発症し、退職を余儀なくされました。退職後しばらくは「もう働けないのではないか」という不安から、外に出ることすら難しい日々が続いたそうです。

そんな中で知ったのが、LITALICOワークスの就労移行支援。通所を始めた当初は、生活リズムを整えることからのスタートでしたが、徐々に「自分に合った働き方があるかもしれない」と思えるようになり、スタッフと相談しながら、事務系職種への転向を目指すことを決意しました。

特に力を入れたのが、パソコンスキルの習得と、MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）資格の取得です。eラーニングや模擬試験を活用しながら、焦らず自分のペースで取り組んだ結果、半年ほどで資格を取得。その後、就職活動では「資格取得に向けて努力したこと」が自己PRにもなり、最終的には在宅勤務OKの一般企業の事務職に内定しました。

彼女は今、「過去の職場を辞めたことが失敗ではなく、むしろ大切な転機だった」と語っています。自分の体調や性格に合った働き方、そして努力して得たスキルが、安心して働ける現在の職場につながっていると実感しているそうです。

このように、就労移行支援を活用して新たな資格を取得することは、「働きたいけれど自信がない」という方にとって大きな力になります。未経験分野でも、「学ぶ→身につける→活かす」というステップを踏むことで、自分らしい働き方を実現するチャンスが広がっています。

項目	内容
利用開始のきっかけ	退職後の回復期に「このままじゃ働けない」と感じ、主治医の紹介で就労移行支援を利用開始
初期ステップ	週2回の通所からスタート。生活リズムの安定・軽作業訓練を経て「できること」を整理
資格選びの支援	支援員と一緒に「MOS（Excel）」と「Webライティング検定」を検討→自宅で学べる資格に決定
学習サポート	毎週の学習計画／集中できる時間帯の把握／メンタル面の声かけ→3ヶ月で資格取得成功
就職活動への活用	履歴書に資格記載＋「在宅事務」の求人へ応募／支援員同席で企業と面談し配慮事項を明示
結果	在宅で週4日勤務スタート。適応障害の既往ありでも「能力重視」で採用された

精神障害があっても使える支援制度とキャリア設計

精神障害を抱えながら働くことに不安を感じている方は多いかもしれません。実際、「長時間働けるか不安」「人間関係に耐えられるか心配」「体調の波で継続できる自信がない」といった声がよく聞かれます。しかし、現在ではそうした悩みを支えるための公的制度や支援機関が整備されており、無理なく働き続けるための仕組みが確実に増えています。

たとえば「就労移行支援」「就労定着支援」「障害者雇用制度」などを活用することで、自分に合った職場環境や働き方を見つけ、少しずつキャリアを積み上げていくことが可能です。特に、30代・40代以降の転職やキャリアチェンジにおいては、これらの制度が「社会とのつながりを取り戻す第一歩」として機能しています。

ここでは、精神障害があっても利用できる支援制度のうち、もっとも多くの人が活用している「就労移行支援」について詳しく紹介します。

制度1：就労移行支援

就労移行支援とは、精神障害・発達障害・身体障害・知的障害のある方を対象に、一般就労（通常の企業での雇用）を目指すための準備をサポートする福祉サービスです。対象年齢はおおむね18歳以上65歳未満。利用には自治体の認定が必要となりますが、条件を満たせば原則無料または低額で利用することができます。

この制度の最大の特長は、就職に向けたスキル習得、生活習慣の安定、人間関係のトレーニング、企業実習など、働くために必要なさまざまな支援が一か所で受けられる点です。さらに、就職後も一定期間、定着支援が行われるため、「入社して終わり」ではなく、「働き続けること」までを見据えた伴走型の支援が受けられます。

具体的には、以下のような支援内容が提供されています。

* パソコンスキルや資格取得のための学習支援
* ビジネスマナー、報連相などのコミュニケーション訓練
* メンタルケアやストレスマネジメントの講座
* 自己分析・履歴書作成・面接練習
* 企業実習や見学の機会提供
* 就職後の相談・定着支援

LITALICOワークス、manaby、ミラトレ、Neuro Dive、キズキビジネスカレッジなど、各事業所はそれぞれ特色があり、ITスキルに強い、体調配慮に優れる、在宅プログラムがあるなど、ニーズに合った選択が可能です。

「精神障害があるから働けない」と思い込まず、「どんな支援を受ければ働けるか」を視点に変えることで、キャリアの道は確実に拓けていきます。就労移行支援は、そうした“次の一歩”を一緒に考え、伴走してくれる心強い制度です。

内容	詳細
対象者	精神・発達・知的障害などで「一般企業での就職に不安のある人」
サポート内容	通所訓練／PC・対人スキル講座／資格取得支援／履歴書・面接対策／企業実習など
特徴	個別支援計画に基づき、ステップアップ可能／自分のペースで社会復帰を目指せる
利用条件	障害者手帳／医師の意見書などが必要／利用は原則2年間（無料～負担上限あり）

制度2：障害者職業センター

障害者職業センターは、独立行政法人高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）が運営する、公的な職業リハビリテーション機関です。精神障害を含むあらゆる障害のある方を対象に、「働くために必要な準備を整える」ことを目的とした多面的な支援を提供しています。全国各地に設置されており、就労支援の専門家によるサポートを無料で受けることができる点が大きな特徴です。

精神障害のある方にとってのメリットは、「就労可能かどうかを客観的に見極めたい」「自分の適性が分からず悩んでいる」「職場に配慮を求めたいが、どう伝えればよいか分からない」といった悩みに、専門家が伴走しながら解決の道筋を一緒に考えてくれる点です。

内容	詳細
主な機能	職業評価／職業準備支援／職場開拓／合理的配慮のアドバイス
対象者	働きたいが「どう働けるか分からない」状態の人
特徴	ハローワーク・就労支援機関と連携／客観的に“働く準備状況”を評価してくれる

制度3：リワーク支援（医療機関併設型）

リワーク支援（Re-Work＝職場復帰支援）は、主にうつ病や双極性障害、適応障害などで一時的に休職した方を対象に、再び働くことを目指してリハビリを行う支援プログラムです。中でも「医療機関併設型」のリワーク支援は、医師や臨床心理士、作業療法士などの専門スタッフによる医療的なサポートと、再就職に向けた準備を同時に受けられる点で、より安心感の高い支援方法とされています。

この制度は「働けるかどうか不安」「復職してもまた体調を崩すのでは」「同じミスを繰り返さないために何ができるかを知りたい」といった不安を抱える方にとって、回復と再チャレンジの橋渡しとなります。

内容	詳細
特徴	うつ病・適応障害などからの「職場復帰」や「転職前の準備」に特化したプログラム
支援内容	CBT（認知行動療法）／集団活動／PC作業など＋医師の診断に基づいたプラン
利用の流れ	医師に相談→紹介→通所面談／最長6ヶ月のプログラム

【選び方ガイド】「取りたい資格」が見つかる3つの視点

「このままの働き方を続けていていいのだろうか」「未経験でも挑戦できる仕事に就きたい」「自分の強みを証明する何かがほしい」と感じたとき、資格取得はとても有効な選択肢となります。しかし、資格は数多く存在し、何を選べばいいのか迷ってしまう方も少なくありません。とくに30代以降のキャリアチェンジでは、「年齢的に通用するか」「今の体調や生活リズムに合っているか」など、慎重に見極める必要があります。

そこで大切になるのが、“自分に合った資格”を見つけるための「自分軸」を持つことです。周囲の意見や資格の知名度に流されず、自分の価値観・体調・将来像に照らして選ぶことで、無理のないペースでスキルアップにつなげることができます。

資格選びのための“自分軸チェック”ガイド

視点	質問例	おすすめ資格ジャンル	迷ったときの対処法
興味・価値観	「どんな仕事ならやりがいを感じる？」	福祉／教育／創作系	体験セミナー参加で相性確認
時間・継続力	「毎日どれくらいなら学べる？」	在宅学習対応の通信系資格	週3×30分でもOKな講座を選ぶ
将来の働き方	「在宅？企業内？独立？」	IT／ライティング／登録販売者など	“副業から試す”も視野に入れる

① 自分がやりたい仕事は？

資格選びの第一歩は、「どんな仕事がしたいか」をはっきりさせることです。「なんとなく資格を取りたい」と思っても、目的が曖昧なままだと、選んだ資格が実際の就職に結びつかなかったり、学習の途中でモチベーションが下がってしまうことがあります。自分が働く上で大切にしたい条件――たとえば「人とあまり関わらなくていい仕事」「在宅でできる仕事」「社会の役に立っている実感が得られる仕事」などを洗い出し、それに合った仕事のジャンルを考えてみましょう。

たとえば、パソコンが好きで在宅勤務を目指すなら「MOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）」や「Webデザイン系資格」、人と関わることが好きで福祉系の仕事に関心があるなら「同行援護従業者」「介護職員初任者研修」などが候補になります。LITALICOワークスやNeuro Diveなどでは、実際の業務を模したトレーニングもあり、「この仕事ならできそう」と実感しながら資格を検討できる仕組みが整っています。

② 今のスキルで何が足りない？

次に考えたいのが、「自分に足りないスキルや経験は何か」という視点です。未経験の職種にチャレンジする場合、まったく知識がない状態よりも、基礎的なスキルや資格があることで、企業側も安心して採用しやすくなります。

たとえば、元販売職の方が事務職に転職したい場合、ExcelやWordの操作スキルを示す「MOS資格」があると、履歴書でも強みとしてアピールできます。また、精神的なブランクがある方が再就職を目指す場合でも、「資格取得のために学習を続けた」という事実は、自己管理力や意欲の証明になります。

manabyやミラトレでは、eラーニングや個別のカリキュラムによって、自分の現状と目標のギャップを埋める支援が行われています。「今のスキルでは不安…」と感じていても、段階的に学んでいける環境が整っているため、自信を持って次の一歩が踏み出せるようになります。

③ 時間・お金・継続力…現実的に続けられるか？

どんなに魅力的な資格でも、自分の体調や生活リズムに合わなければ続けるのは困難です。特に精神的な回復期や、働きながら学ぶ方にとっては、「無理なく続けられるかどうか」が資格選びの成否を分ける大きな要素となります。

まずは、資格取得までに必要な期間、勉強時間、受講料、試験回数などを調べ、自分のペースに合ったものかを検討しましょう。たとえば、比較的短期間で取得できる「P検」「簿記3級」「MOS」などは、就労移行支援の通所期間内でも十分に目指すことができます。

また、manabyやLITALICOワークスなどでは、学習ペースを相談できる支援員がいて、「今日はつらいから休む」「来週は集中して学習したい」といった柔軟な対応も可能です。無理をせず、自分のペースを尊重できる環境があれば、途中で挫折するリスクも減り、安心して学びを続けることができます。

資格取得はゴールではなく、自分らしく働くための「選択肢を広げる手段」です。だからこそ、自分にとって現実的かつ納得できる資格を選ぶことが大切です。焦らず、丁寧に、自分の軸に合った選択をしていきましょう。

働きずらさを感じている人におすすめの転職サービス

dodaチャレンジ｜ストレスを減らせる環境を一緒に考えてくれる

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LITALICOワークス｜働く前に心の準備ができる就労支援

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ランスタッド｜大手だから安心して相談できる環境がある

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atGP｜理解ある職場紹介で再出発を後押ししてくれる

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ミラトレ｜小さな練習から始められる就労移行支援サービス

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【まとめ】資格取得おすすめ社会人｜迷ったら「まずは小さく始める」ことから、未来は広がる

資格取得を考えたとき、「何を選べばいいかわからない」「今から始めて意味があるのか」といった不安は誰もが感じるものです。とくに社会人や30代以降のキャリアチェンジを考える人にとっては、今後の働き方や体力、時間との兼ね合いなど、気になる要素が多くあります。しかし、そうした迷いこそが「変わりたい」という前向きなサインでもあり、自分の可能性を広げるチャンスでもあります。

まずは、「自分が何をしたいか」「何が得意か」「どんな働き方が理想か」を見つめ直すことからスタートしましょう。その上で、自分の価値観や生活リズムに合った“無理のない資格”を選び、小さくても一歩を踏み出してみることが大切です。資格は一度取れば終わりではなく、それをどう活かすかが本質です。そしてそのプロセスこそが、自分の強みや適性に気づくきっかけになっていきます。

manaby、LITALICOワークス、Neuro Diveといった就労移行支援では、資格取得を単なる目標ではなく、キャリア形成の一環として丁寧にサポートしています。ときにはeラーニング、ときには実習や対人訓練を通じて、「今の自分にできること」「これから伸ばしたいこと」を可視化しながら学べる環境が整っています。

何か大きなことを始める必要はありません。「まずは興味のある分野のテキストを読んでみる」「1日30分だけ勉強時間を作ってみる」といった“小さな挑戦”からでも、未来の選択肢は確実に広がります。迷ったときこそ、自分を責めず、自分を信じて、静かに一歩を踏み出す。資格取得は、そんな“変化のきっかけ”になる力を持っています。

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文部科学省「社会人の学び直し支援」も参考になります